Programme Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 1 | Entraînement plus confortable et plus sûr

plus confortable et plus sûr

la précision et la coordination de vos gestes

Son format compact

Il vise à renforcer durablement vos aptitudes tout en vous ouvrant à des situations plus stimulantes

Programme Maîtriser sa colonne vertébrale - Partie 1 | Entraînement plus confortable et plus sûrDans la premire partie du programme Matriser sa colonne vertbrale (Entranement) : 16 exercices Exercices faire seul et avec un partenaire Matriel ncessaire : 1 stick Niveau : 2 5 (dbutant expert) Dans cette premire partie, vous explorez des exercices simples et progressifs qui vous aident mieux comprendre le fonctionnement de votre dos. Cette approche vous permet galement de ressentir plus clairement chaque segment de votre colonne et de dvelopper une